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懷孕之後,就變得特別注意每天吃的食物。尤其是無法一次吃很多,因為很快就會飽,胃一脹大就會頂到感覺很不舒服。
所以變得要少量多餐,並且各種食物的營養都要攝取到一點,飲食多樣化,攝取各式營養唷。
水果,是我每天不可少的食物。
喜歡台灣天天都可以吃到好吃的水果,日本的水果較貴,趁著懷孕期間比較捨得買～
每天都該營養均衡,攝取蛋 豆 魚 肉 蔬菜 水果
我最喜歡的早餐 「蔬菜三明治」+350cc的鮮奶
山崎麵包的白酥軟土司+菠菜+沙拉+番茄+南瓜+Avocado西洋梨+Basil醬＆起司醬↓↓↓
晚餐以豆腐,魚,肉,青菜為主,海鮮盡量不碰,非常想吃時還是會偷偷的吃些蝦子拉。
最愛的甜點因為不能吃太多,所以已優格代替,
偶爾蛋糕,偶而布丁,偶而巧克力,偶而偷嘗一點冰淇淋～（哈）
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