由奈ゆな

從上星期妊娠32周回到台灣之後,我的兩腿整隻就開始嚴重浮腫,
原本,我以為是因為前一天坐飛機的關係,所以第一天就先忍著,
接著第二天也是水腫,幾乎腫到連腳板底都會痛,
尤其是站起來要走路,腳底板幾乎疼的不行..
在家,我一定得穿軟軟材質的拖鞋才行。
半夜起來上廁所,痛苦的不是被吵醒,而是要走到廁所那一段路,腳底板疼痛,真的很辛苦。

接著第三天也是不見好轉,我開始覺得不對勁了,上網查了一下再問問身邊有經驗的媽媽朋友們,
原來大家在懷孕後期都會這樣阿。

第四天,我上SPA店去給他們產婦小腿按摩,之後真的有比較舒服了,
但是只維持了一天,
我想,還是得靠自己睡覺時抬腿吧!!

大約從妊娠25周開始,也就是邁入第七個月開始,半夜睡覺我就會突然腳抽筋,
那真的很痛...
大約三 四天就會抽筋一次。
我想是不是白天我去逛街走太多路了,(逛街3小時)
晚上沒有好好讓小腿鬆弛一下,所以才抽筋呢?

直到32周從日本回到台灣之後,問了朋友才知道, 容易抽筋的孕婦是因為鈣 補充不足。
哇咧...我以為我每天早上的一杯鮮奶就夠了,
原來根本不足...
32周開始,我開始吃鈣片,這幾天就真的沒有抽筋了耶。神奇...

挺著一顆大肚子,根本無法幫自己按摩小腿的我,
只好晚上睡覺時,勤於抬腿,真的有比較好點唷。


妊娠34週的腳浮腫照片




※孕媽咪～小心罹患功能性扁平足

懷孕的婦女腳底不適時，要當心了!衛生署立豐原醫院近日門診發現，有準媽咪在回診時

抱怨走路腳底會痛，經檢查罹患功能性扁平足，醫師表示，有可能是因腳底足弓的韌帶

鬆弛，造成功能性的扁平足，也就是俗稱的「鴨母蹄」，以致於走路出現多處的疼痛，

也提醒準爸爸，在等待新生命到來的同時，也別忘了替太太準備一雙好鞋，緩解肚中甜蜜

負擔帶來的不適。 (全國廣播 記者 尤宏仁報導)


豐原醫院表示，之前一名吳姓準媽咪到院門診時，向醫師抱怨這段期間在走路時腳底會痛，

有時甚至會痛到膝蓋，經轉介到復健科門診檢查，醫師診斷出吳小姐的不適症狀起因於功

能性扁平足的問題。

復健科主任吳淑娟表示，女性朋友在懷孕時體內會分泌一種鬆弛激素(Relaxin)來幫助

放鬆神經和韌帶，尤其是骨盆處韌帶，以幫助順利生產。不過這種激素所影響的區域是全

身性的，所以連腳底足弓的韌帶也因而鬆弛，加上女性懷孕時體重會慢慢增加，挺著大肚

子也讓重心前移，因而讓孕婦足部的結構產生了改變，會產生功能性扁平足的現象。

功能性扁平足的症狀是會在走路時出現足跟與前足掌疼痛，並且因結構改變使後足跟外

翻而容易導致阿基里斯腱處發炎、甚至會導致脛骨內旋，而在膝蓋內側處、髖關節處造成

疼痛，且扁平足的孕婦也會使得重心更加往前，而導致腰酸背痛、肩頸酸痛或形成長短腳

而造成脊椎側彎等。

不過，孕婦出現的功能性扁平足，大多數症狀會在生產後消失，但也曾有人因此成為

終身性的扁平足，不可不慎，對孕婦而言，簡單的改善方法就是選擇使用舒適、有

支撐力的足弓鞋墊，讓腳掌也能夠平均分擔身體重量，而選擇一雙根據自己腳形量身

訂做的矯正鞋墊，穿著起來除了舒適合腳外，也可重複放置在不同的鞋子內，不僅不用

多花錢又可保有鞋子的美觀。

骨科醫師吳晉淵指出，功能性的扁平足也會造成孕婦罹患足底筋膜炎的機會增加，

因此提醒先生要體貼太太懷孕時期的辛苦，發現她足部疼痛時，應該先到醫院檢查，如

果能早期篩檢早期做症狀治療，也可先準備一雙「量腳訂作」的好鞋，就能減少孕婦因

足部問題造成的種種不適症狀。